Kursinhalt
In den Kursen erlernen Sie Bewegungsformen aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng, sowie Übungen aus dem Stillen Qigong.
Nach dem Aufwärmen und lockern der Gelenke beginnt die Stunde mit einer vorbereitenden Übung im Stehen (Pfahlhaltung). Danach folgt das Üben in Bewegung. Die Bewegungsformen werden Schritt für Schritt und sorgfältig eingeübt und mit der Zeit vertieft. Die Bewegungen werden langsam, fliessend und in Ruhe ausgeübt. Abgeschlossen wird die Stunde mit einer inneren Übung aus dem Stillen Qigong im Sitzen oder Liegen.
Nach dem Aufwärmen und lockern der Gelenke beginnt die Stunde mit einer vorbereitenden Übung im Stehen (Pfahlhaltung). Danach folgt das Üben in Bewegung. Die Bewegungsformen werden Schritt für Schritt und sorgfältig eingeübt und mit der Zeit vertieft. Die Bewegungen werden langsam, fliessend und in Ruhe ausgeübt. Abgeschlossen wird die Stunde mit einer inneren Übung aus dem Stillen Qigong im Sitzen oder Liegen.
Qigong-Methoden des Unterrichts
- Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong (taiji shiwu shi)
- Die 8 Brokatübungen (neigong baduanjin)
- Das Spiel der 5 Tiere (wuqinxi)
- Stilles Qigong
