Kursinhalt
In den Kursen erlernen Sie Bewegungsformen und Ruheübungen aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng.
Nach dem Aufwärmen und lockern der Gelenke beginnt die Qigongstunde mit einer vorbereitenden Übung im Stehen (Pfahlhaltung). Danach folgt das Üben in Bewegung. Die Bewegungsformen werden sorgfältig, Schritt für Schritt, eingeübt und stufenweise vertieft und mit verschiedenen Inhalten gefüllt. Die Bewegungen werden langsam, fliessend und in Ruhe ausgeführt. Dabei wird das "Qi", die Lebensenergie, aktiviert und reguliert. Mit einer Ruheübung aus dem Stillen Qigong im Sitzen oder Liegen wird die Stunde abgeschlossen.
Nach dem Aufwärmen und lockern der Gelenke beginnt die Qigongstunde mit einer vorbereitenden Übung im Stehen (Pfahlhaltung). Danach folgt das Üben in Bewegung. Die Bewegungsformen werden sorgfältig, Schritt für Schritt, eingeübt und stufenweise vertieft und mit verschiedenen Inhalten gefüllt. Die Bewegungen werden langsam, fliessend und in Ruhe ausgeführt. Dabei wird das "Qi", die Lebensenergie, aktiviert und reguliert. Mit einer Ruheübung aus dem Stillen Qigong im Sitzen oder Liegen wird die Stunde abgeschlossen.
Übungsmethoden
- Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong
- Die 8 Brokatübungen
- Das Spiel der 5 Tiere
- Stilles Qigong
- Spannungsbögen
- Spiralige Kräfte
