Qigong
Das Wort Qigong setzt sich zusammen aus "Qi" und "Gong". "Qi" heisst Energie und Lebenskraft, "Gong" bedeutet Arbeit, Kultivierung und ausdauerndes Üben.
Qigong ist die Arbeit mit der Lebensenergie.
Qigong ist ein ganzheitliches Übungssystem zur Pflege und Stärkung von Körper und Geist.
Qigong beinhaltet einerseits Bewegungsformen, die im Stehen in der Bewegung geübt werden, und andererseits Konzentrations- und Entspannungsübungen, die in Stille im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.
Durch regelmässiges Qigong Üben erlangt der Körper Kraft und Stabilität. Der Geist kommt in einen Zustand der Ruhe, Konzentration und Klarheit. Das "Qi", unsere Lebenskraft, wird genährt und die Selbstheilungskräfte des Körpers werden angeregt.
Qigong dient der Gesundheitsförderung, stärkt das Immunsystem und steigert das Wohlbefinden von Körper und Geist.
Qigong hat seinen Ursprung in China, der mehr als 2000 Jahre zurückliegt. Qigong hat sich unter den Einflüssen des Daoismus, Buddhismus und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) über einen sehr langen Zeitraum entwickelt.
Qigong ist die Arbeit mit der Lebensenergie.
Qigong ist ein ganzheitliches Übungssystem zur Pflege und Stärkung von Körper und Geist.
Qigong beinhaltet einerseits Bewegungsformen, die im Stehen in der Bewegung geübt werden, und andererseits Konzentrations- und Entspannungsübungen, die in Stille im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.
Durch regelmässiges Qigong Üben erlangt der Körper Kraft und Stabilität. Der Geist kommt in einen Zustand der Ruhe, Konzentration und Klarheit. Das "Qi", unsere Lebenskraft, wird genährt und die Selbstheilungskräfte des Körpers werden angeregt.
Qigong dient der Gesundheitsförderung, stärkt das Immunsystem und steigert das Wohlbefinden von Körper und Geist.
Qigong hat seinen Ursprung in China, der mehr als 2000 Jahre zurückliegt. Qigong hat sich unter den Einflüssen des Daoismus, Buddhismus und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) über einen sehr langen Zeitraum entwickelt.
Qigong Yangsheng
In meinen Qigongkursen unterrichte ich bewegte und stille Formen aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng. Qigong Yangsheng wurde von Professor Jiao Guorui entwickelt und gelehrt.
Die drei Mittel des Qigong
- Körperhaltung, Körperbewegung
- Atmung
- Vorstellungskraft, Wahrnehmung
Positive Wirkungen der Qigongpraxis
Bei regelmässigem Üben können sich positive Wirkungen entwickeln und entfalten. Diese sind vielfältig und ich nenne hier ein paar: Gesundheitsförderung / Stärkung des Immunssystems / Abbau von Stress / Aufbau von innerer Ruhe / Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung / Stärkung von Muskeln, Sehnen und Gelenken / Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit / Lebenskraft Qi wird genährt / Energiefluss im Körper wird reguliert und harmonisiert
Grundlegende Prinzipien der Qigongpraxis
- Die Übungen in Ruhe und Entspannung und mit Natürlichkeit ausüben.
- Das Qi folgt der Aufmerksamkeit.
- Bewegung und Ruhe gehören zusammen.
- Oben leicht und leer, unten fest und stabil.
- Das richtige Mass wahren.
- Schritt für Schritt üben.
